6浄血
きれいな血液も腸の健康が関与しています
腸から吸収された栄養成分は血管網を通って全身に運ばれます。
その栄養成分によって赤血球の柔らかさが決定され、
血液の質は食べた物、つまり腸の状態で決定すると言うことになります。
血液は成分を選択する能力がないので、腸から渡されたものを全身に運びます。
毒素やアレルギー源を取り込んでもそれを全身に運んでしまします。
なので、解毒や排泄の最前線である腸を健康に保つことは、血液をきれいに保つ上でとても重要です。
腸の健康を維持することで、きれいな血液の源となり、全身の細胞が元気になり、肌艶だけではなく全身の健康をサポートします。

7免疫
これは有名。
リンパ球の約70％が集合しています。
腸内細菌と腸管免疫系が協力して、腸の免疫細胞が病原菌やウイルスから体を守ります。
免疫の主な働きは「感染からの防御」、「健康維持と増進」、「老化と病気の予防」です。
一言で表すなら「生きる力」ですね。
腸が約70％の免疫を司ると言うことは、人体において最大の免疫器官となります。
腸内細菌の種類（多様性）と数を増やして、戦いましょう。

ちなみに免疫残り30％は心（主に自律神経）と言われています。
笑って楽しくアクティブに生活しましょう。
ストレスが溜まると心と身体が壊れると言うのも自然な流れかもです。

食物繊維や発酵系の食べ物が良いのはわかっているけど、忙しくて、なかなか。。。
好き嫌いが激しい。
など色々あるとは思います。



ヨーグルトなどの生きた菌を摂取して、その生きた菌が大腸から排出されるまでの間、自分の腸内細菌に良い成分を排出してもらうのもありです。
その良い成分のみを抽出した　アルベックスを飲むのもありです。
自分で食生活を気をつけるのももちろんありです。

心と体のバランスを取れるよう。
自分を可愛がってあげてくださいね。

2消化
腸が食べ物を消化するのは当たり前ですが、実は腸内細菌が働いてくれているから消化できます。
腸には200種、100兆個もの腸内細菌が住み着いていますが、これは個人差があり、指紋のように人それぞれ違います。
人には消化できない食物繊維やオリゴ糖を分化してエネルギー源（短鎖脂肪酸）にしてくれます。
少しでも楽に働けるよう、よく噛んで食べてあげましょう

3吸収
体外から取り込まれた異物を栄養素として吸収OKにする一方で、有害な病原菌はシャットアウトする究極の分別が腸では常に行われています。
それも腸内細菌さんがせっせと働いてくれています。
免疫力を育て、腸粘膜を正常に保ってくれているのも腸内細菌です。
抗生剤などを飲んでお腹を壊してしまう方は、自分の腸内細菌がダメージを受けやすい。と言うことになります。
有害な病原菌と共に自分の腸内細菌も抗生剤でやっつけられちゃう。と言うことですね。
腸内細菌がダメージを受けると、免疫も落ちるし、真菌（カンジダ）がはびこったり、腸内の粘膜がただれたりと、大変な事態になります。
腸粘膜の状態が悪く、タンパク質が大きなまま体内に侵入することで、食物アレルギーを引き起こすとも見られています。
腸内細菌を増やして丈夫な腸粘膜を作りましょう。

周りの菌とおおらかに接することで腸内細菌叢が豊かになると言われています。
子供が色々な物を口に入れてしまうのは気になるとは思いますが、そうする経験で腸内細菌が育まれます。
あまり、無菌、殺菌にこだわり過ぎるとアレルギーの多い子供に育つ可能性もあります。
何事もやりすぎてはダメですよ。

4排泄
体内の不要物を体外へいかに出し切るかが病気予防において重要です。
ここで重要なのが、腸内細菌が作る短鎖脂肪酸です。
腸を動かす、粘液の産生・分泌、腸壁細胞の保護、肥満予防、免疫機能の調整など多くの働きをしてくれます。
偏った食事だと、その栄養素を好む細菌だけが増えて、腸内細菌の強弱のバランスが乱れる原因になります。
そうすると排便作用に支障が出て便秘になり、不要物が溜まり、さらに便秘に、、、という負の連鎖です。

食物繊維を取れば腸には良いのは知ってますよ。と声が聞こえてきそうですが。
食物繊維も水溶性と不溶性があります。
水溶性は便の水分を保持して排便をスムーズに。
不溶性は不要物をキャッチして体外へ。
水溶性食物繊維はリンゴや海藻、こんにゃくなどですが、腸内細菌の餌になります。
不溶性はサツマイモや牛蒡に多く含まれています。
なので、1種類のみをずっと食べ続けるよりは、色々な種類を食べることが推奨されます。
それぞれ役割が異なりますよ。

腸内細菌のバランスが崩れると、おならや便が臭くなります。
くさっ！！と思ったら危険信号
腸内細菌さんが困っています。

単純に消化吸収排泄と言ってもなかなか奥が深いですね。
人にもその腸内細菌にもそれぞれ個性があります。
一つのものでずーっと行くのはなかなか難しいです。
色々な物との交流で、強くなっていきます。
バランスって難しいですが、臨機応変にいきましょう。

皆様と話していると、なんと便秘の多いこと。
カマグや防風通聖散飲んでます。
結構長く・・・
と言う方が多いです。

もちろん腸の環境には良くないです。
そこで、健康と美容にとって重要な腸の働きのお話をしようと思いますよ。



今回はこの本を、要約して皆様にお届けします。
クリニックにも置いているので、より詳しく読みたい方はお持ち帰り下さいね。　
腸は消化のためだけに存在しているわけではないですよ。

1：合成
腸内ではビタミンやホルモン、酵素などが作られています。
酵素は食べた物の消化吸収、呼吸、筋肉の動きなど生命活動に重要に関与しています。
その中でも消化酵素は、腸と腸内細菌が協力して作っています。
食品からも酵素を摂れそうですが、加熱すると働きが失われますし、生でとっても胃酸でやられるので、栄養素にはなるけど、酵素として体内で機能することは基本的にできません。
なのでちゃんと自分の腸内で作ってもらわないとだめなのです。

腸内細菌が作るビタミンは、ビタミンB1、B2、B6、B12、パントテン酸、ナイアシン、ビオチン、ビタミンK2、葉酸です。
ビタミンサプリを飲むよりも、腸内細菌に作ってもらう方が多種に渡りますよね。
腸内細菌のバランスが乱れると、ビタミンがうまく合成されないそうです。

ホルモンとは、情報を伝達する物質で、体の内外で起こったことを各器官に伝え、それぞれの機能を誘導する生理活性物質のことです。
消化関連のホルモンはもちろんですが、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの90％は腸にあります。
脳にはたったの2％。
セロトニンは精神を安定させて幸せな気分にしてくれるホルモンです。
セロトニンは腸にあるEC細胞で作られますが、それを腸内細菌がサポートしています。
なのでイライラすると食べたくなるし、お腹が膨らむと幸せーっ生きててよかったぁってなるわけです。
ダイエットする人には耳が痛い。。
自然現象ですね。

その他にも、細胞のエネルギー源になり、腸のぜん動運動を刺激したり、病原菌毒素から腸を守る短鎖脂肪酸や、アンチエイジング成分であるポリアミン、抗酸化作用のある水素も腸内細菌が作っています。

これだけでも、腸ってすごい働いてる。
腸内細菌様って感じですね。

GWですね。
とっても暑くて、夏びよりです。
皆様日傘さして、日焼け止め塗って頑張っていますか？

ツツジの花が綺麗と聞いて西山公園に行ってきました。



GWではやや枯れかけてましたが、屋台がたくさん出ていて、久しぶりに金魚すくいやらりんご飴やら買ってみました。。
活気があってよかったです。
金魚さんの元気のなさに少し涙が出ますが。
まだ生きていますー

さて、なかなか日焼け止めの塗り直しは難しかったりします。
ベタつきが嫌な方とか。
そもそもかぶれてしまうので塗りたくない。
ニキビができやすいので嫌だ。
など
色々と日焼け止め事情も複雑です。

そこでご紹介。
飲む日焼け止めもあるけど。
こう言うのもあります。

医療機関専売品のUVスプレーが新発売されました。
髪や頭皮にも使用できる全身用UVスプレーです。



SPF50＋　PA++++
と言う高いUVカット効果がありながら、「肌に負担をかけないカプセル処方」です
人脂肪由来間葉系幹細胞エクソソーム、ナイアシンアミド、セラミドAP、NG、NP、ヒアルロン酸
などお肌や頭皮をいたわる美容成分が満載に入っています。

基本的には塗る日焼け止めのサポートが望ましいですが、そもそも塗らない人などは、やらないよりは絶対やった方が良いです。

持ち歩きにも便利なサイズなので、カバンに入れて、
出来れは2、3時間おきにプシューってやりましょう。
顔にするときはもちろん吸い込まないように、
目口を閉じて、息とめて使用しましょう
子供さんが無理そうな場合は、手にプシュってしてそれを軽く塗ってあげるのもありです。

使用感は、
本当に大丈夫か！？
いる？
と聞きたくなるほど、さらさらしています。
でもちゃんといます。
匂いは爽やかなレモンティーらしいですが、好き嫌いはあるかも

エタノール、パラベンフリー、無着色、無鉱物油なので安心してお使いくださいませ。

ではこれからどんどん紫外線が強くなります。
なるべく防御しながら、しっかり遊びましょう。

REVISION キャンペーンやってまいりました。
REVISIONといえば、簡単にいうと。。。
ペプチドを中心に皮膚の常在菌正常化に着目した化粧品です。
皮膚をビタミンとともに改善させていく方向で研究されています。
皮膚のトラブルが多い方や、少し攻めのレチノールをいれたいけど、オバジゼオスキンほどの強い治療は怖いという方。
ニキビがどうしても改善しない方などにはお勧めです。

また、ゼオスキンのセラピューティック治療が終了した後、どうしたら良いかわからないような方にもお勧めです。

今回は　一番人気の
・ビタミンC  　30％でなおかつ皮膚に浸透されやすいように研究されています。　時々ピリピリ感がするという方がいますが、高濃度ゆえの反応です。
・朝用のクリーム　　皮膚のジャンクションDEJに着目しています。ペプチドとビタミンCがたっぷりです
・夜用のクリーム　　朝用のクリームにピュアレチノールが入っていますので、肌のハリが欲しい方にはレチノール添加が良いですね。バクチオールが入っているので、レチノールが苦手な方も比較的使用しやすくなっています。



この３本セットで購入の方に、　旅行用の朝用クリームとリップがプレゼントされます。
旅行の時は、朝用で朝晩兼用しましょう。

このリップもしっとり感が最強でお勧めです。
１日3回で十分な感じです。
皮がむけている唇に悩まれている方は、絶対に自分でぴりぴりむくのではなく、高保湿のリップを塗って自然にピーリングオフさせましょう。
カサカサの唇や、割れた唇はだめですよー

数量限定ですが、希望の方は受付までお声がけくださいね。