とある休日

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熱中症予防は水分だけでは限界あり


暑さも厳しくなって来ましたね。 37度とか当たり前になっていますが、車の中の温度計が40度を超えてしまうことも多々あり。 体温を超えてくるとやっぱり体調管理が心配になりますよ。 熱中症対策に水分を取らなきゃと。 私もみんなも思っているところですが、 やっぱり限界はあります。 普段、全く外に出ない事もあるほど空調管理された空間で過ごしています。 外に出てもすぐ車に乗り、エアコンガンガン。 お店に入って買い物程度ではもちろんそんなに暑くない。 それでも、しんどいなと。 自宅で休憩。 そんな生活していて、耐久力が上がるはずもなく。 耐久力が上がっていないのに、環境はどんどん厳しくなっていく。 休日に久しぶりに馬に乗りに行きまして 騎乗自体は30分くらいだけど、1時間近く野外で歩いたりして来ました。 その時はテンション上がっているので、そんなにしんどく感じないのですょ。 昼に終了し、ここから昼食休憩でも取れ [...]

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暑さも厳しくなって来ましたね。
37度とか当たり前になっていますが、車の中の温度計が40度を超えてしまうことも多々あり。
体温を超えてくるとやっぱり体調管理が心配になりますよ。

熱中症対策に水分を取らなきゃと。
私もみんなも思っているところですが、
やっぱり限界はあります。

普段、全く外に出ない事もあるほど空調管理された空間で過ごしています。
外に出てもすぐ車に乗り、エアコンガンガン。
お店に入って買い物程度ではもちろんそんなに暑くない。
それでも、しんどいなと。
自宅で休憩。

そんな生活していて、耐久力が上がるはずもなく。
耐久力が上がっていないのに、環境はどんどん厳しくなっていく。

休日に久しぶりに馬に乗りに行きまして
騎乗自体は30分くらいだけど、1時間近く野外で歩いたりして来ました。
その時はテンション上がっているので、そんなにしんどく感じないのですょ。



昼に終了し、ここから昼食休憩でも取ればよかったのですが
ペットボトル500mlほど飲むと空腹感もなく(これが良くないですよね)
汗と、日焼け止めを落としたいと言うことで
そう。
サウナ行っちゃいました。。。。

その後から。。。
あれ?頭痛い。
眼球を動かすと、目の奥が痛い。
神経が痛い感じからの頭痛。。。

あぁ、水分足りてなさすぎて脳脊髄液が減少している感じがする。
以前3件サウナをはしご(バカ)した時に感じた頭痛と一緒だ。
と反省。
体温は37.5度。
熱中症アラーートですね。
この時点で水を飲んでも、なかなか必要な部分が満たされないんですよ。

水分補給だけやってても、それ以外の部分が度をこすと熱中症になるので日頃からの体力作りと、環境への慣れと、多因子で対策をやらなきゃダメだと、身をもって痛感しました。

その日は21時には就寝
翌朝の仕事でスタッフにお願いして、
NMN 点滴して無事復活、V字回復いたしました。

「先生休日に無茶やって、点滴で回復するのはどうかと思いますけど!!
ちゃんと考えて行動してください。」
と怒られたことは言うまでもありません。。。

皆様も、水分補給だけではなく、日頃の体力作りも頑張りましょう。
過激なスケジュールも注意です。


 


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海派?山派?


暑い日が続きますが、皆様水分とって元気にお過ごしでしょうか 休暇といえば、山や海に行きたくなりますが 海に実際入るかというと、最近入ってないですね。 砂場で火傷しそう。 紫外線怖い。。。 と言うことで 遠くから眺める程度がちょうど良い。。 山も最近好きなんですよね。 山から海見るくらいがちょうど良い。 毎年夏になると行く牛窓のオリーブ園 必ず記念に木を買って帰ります。 クリニックにも鉢が置いてあるので、見つけた人はラッキーが訪れますょ。 レモンの木も欲しかったのですが、もう取り扱いをやめてしまったとのこと。 残念。 そして必ず寄るジェラート店 うまうま。です。 が、溶けるの早いのでスピーディーに食べましょう。 暑いけど、この暑さを満喫したい。 もうクリニックでは12月の予定を決める話になっています。 患者さんも、12月に向けて手術の相談者が増えています。 一年が終わる足音がすでに聞こえてきて  [...]

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暑い日が続きますが、皆様水分とって元気にお過ごしでしょうか
休暇といえば、山や海に行きたくなりますが
海に実際入るかというと、最近入ってないですね。
砂場で火傷しそう。
紫外線怖い。。。
と言うことで
遠くから眺める程度がちょうど良い。。

山も最近好きなんですよね。
山から海見るくらいがちょうど良い。



毎年夏になると行く牛窓のオリーブ園
必ず記念に木を買って帰ります。
クリニックにも鉢が置いてあるので、見つけた人はラッキーが訪れますょ。



レモンの木も欲しかったのですが、もう取り扱いをやめてしまったとのこと。
残念。

そして必ず寄るジェラート店

うまうま。です。
が、溶けるの早いのでスピーディーに食べましょう。

暑いけど、この暑さを満喫したい。
もうクリニックでは12月の予定を決める話になっています。
患者さんも、12月に向けて手術の相談者が増えています。

一年が終わる足音がすでに聞こえてきて
とても寂しい気持ちになります。
早すぎるッッ
1日1日を大事に過ごしましょうねー
 


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三国花火!!


毎年恒例の三国花火 今年も行って来ました。 例年土曜日に開催されることが多いので、 18時の診療終わりと同時に猛ダッシュして参加することが多かったのですが なんと今年は休日じゃないですか。 人が多いのかなぁ。 と思う気持ちもありながら、やっぱり行ってしまう。 土曜日の患者さんに聞いても 混むから行きませんー。という回答ばかりでした。 暑いし、混むのになぜ行くのか。 それはあの花火の重低音が好きだからー 真下まで行って、あの花火打ち上げ時の ドンッッ!! と言う重低音を身体に受けるのが好きなのです。 あぁ、今年も夏が来て、終わっていくんだなぁ。 今年も無事に花火見られて幸せだなぁって思います。 なのでどうせ行くなら絶対に真下まで行きます。 何時に行けば良いのか、早く行ってもトイレも考えて長期滞在は厳しい。 などワクワク妄想をしながら会場1時間前くらいに到着です。 臨時駐車場に停めて、実際40分近く歩 [...]

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毎年恒例の三国花火
今年も行って来ました。
例年土曜日に開催されることが多いので、
18時の診療終わりと同時に猛ダッシュして参加することが多かったのですが
なんと今年は休日じゃないですか。
人が多いのかなぁ。
と思う気持ちもありながら、やっぱり行ってしまう。

土曜日の患者さんに聞いても
混むから行きませんー。という回答ばかりでした。
暑いし、混むのになぜ行くのか。
それはあの花火の重低音が好きだからー
真下まで行って、あの花火打ち上げ時の
ドンッッ!!
と言う重低音を身体に受けるのが好きなのです。



あぁ、今年も夏が来て、終わっていくんだなぁ。
今年も無事に花火見られて幸せだなぁって思います。

なのでどうせ行くなら絶対に真下まで行きます。
何時に行けば良いのか、早く行ってもトイレも考えて長期滞在は厳しい。
などワクワク妄想をしながら会場1時間前くらいに到着です。

臨時駐車場に停めて、実際40分近く歩きます。
バスも出ているのですが、行列に並ぶよりは夜風を感じながら歩くのがテンション上がってよしです。
祭りのムード的なやつですね。
周りも色々な人が歩いているので、目的地に迷うこともないですょ。

屋台は、流石に行列なので行けませんでした。
花火を見て、サクッと帰る。
それで十分です。

帰って来た頃には22時過ぎてましたが、、、
福井のご飯やさん。。。
なんでこんなに閉まるの早いのでしょう。
私が探しきれていないのか。。。
23時閉店のお店が多い。

と言うわけで、何年ぶり!?と言うガストに行ってみました。
なんと、23時近いのに満席。
お盆だからでしょうか。
いつもこんなに混んでいるのでしょうか。

久しぶりすぎて、ピザやらお肉やらパスタやら、頼みすぎたことは言うまでもないですね。
ちょっと楽しかったです。

では皆様お盆長期連休の方、お仕事の方色々いらっしゃると思いますが
またクリニックでお会いしましょう

お盆期間中は手術が多いのでもりもり食べて夏バテ知らずで頑張ります!
 


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