お肌にはビタミン・・・
最近ではよく聞くようになってきました。
肌から入れるものも多くありますが、今回は内服のお話し。。。
さて
「飲み薬系は飲んだ方が良いですか？」
「サプリメントは何が良いですか？」
「このサプリメントはどう思いますか？」
などサプリに関するお悩みもよく聞きます。

正直サプリはその時その時自分に必要なものを選択するのが一番なので、人それぞれで良いし、途中で変わることもあると思います。
ビタミン系のサプリは、主に疲労回復効果やニキビ、美白などを目的にビタミンB群やCなどを摂取することが多いですよね。
この辺りだと薬局で購入可能です。
ただ、入っている濃度や鮮度については良くわかりません。
信じて、自分の身体に起こる変化を見てみましょう。

それに飲み飽きてくると、もっとマニアックな物が良くなる人もいると思います。
そういうのは医療機関で手に入れましょう。
自分がどうしたいのか、なにが足りないのか、健康状態はどうなのか？など総合的に考えて決定されるのが良いですよね。
ただ、あくまでもサプリなので特効薬ではないので、自分のサポートと考え、本来必要な栄養や処置などはまた別に相談しましょう。

時々、「採血してもらって必要なものを補ってください」
と言われる方がいます。。
もちろん採血して、電解質やミネラル、ホルモン値その他色々な情報が取得可能です。
ただ、ほとんどの人が正常範囲内に値があります。
例えば、鉄が低くても貧血がなければ鉄剤を摂る必要が必ずあるわけではないですし、具体的にこれだけを入れるというピンポイント点滴・内服などはあまり行われていません。

ただ、ホルモン治療やAGAの内服などを行なっている方などはちゃんと定期的にホルモン値や肝機能の値などを計測することをお勧めします。
FTM、やMTFの方などももちろんです。
まぁ、これはサプリではなく、内服薬ですので薬ですね。

つまり、自分に足りないものは何かなとか、ここが不安だよ。という点を補うためにサプリがあると思われると良いと思います。
ミネラルだったり、ビタミンだったり、オメガだったり具体的な栄養を補うものもあれば。
PQQや飲む日やけなど総合的な物を補うというものもあります。
日常生活でどのあたりが不安ですとお伝えしていただけると一緒に相談していけます。
もちろん
とりあえず何飲めば良い？
とか
先生何飲んでいるの？でもOKです

では次号で私の飲んでいるサプリを紹介しておきます。





 

レーザーなどの治療は、痛みやコストなどを考慮し極力したくない方や、
レーザー抵抗性の肝斑がある方など。
短期間で白くなりたいけど、レーザー以外で何がありますか！？
と言った質問も受けます。

その場合、通常はハイドロキノンなどを集中的にいれていく、
「オバジゼオスキン　セラピューティック」
をよく聞くと思います。
この治療は、ビタミンA（レチノール）、ハイドロキノンやトレチノインを高濃度に入れていくことで、直接美白と代謝を上げて白くしていくのですが。。。
どうしても皮向けや、赤み、腫れ、痛みなど強烈な反応が生じるため全員ができるわけではありません。

ハイドロキノンにアレルギーがある方などにも使用できるものが
この「シスペラ」になっています。



ハイドロキノンの４倍の美白作用があると言われている「システアミン」が主成分です。
抗酸化作用や肌の刺激も抑えられているため、皮向けが起こりません。
ただ、少し匂いはあります。。
もともと人体に存在する成分で、母乳中に多く含まれるので臭うけど安全です。

今までボディー用しかなかったのですが、
さらに成分がパワーアップして顔用ができました。
AHAやアイソバイオニックアミド、Lーアルギニン、レチノールなども入りました。
システアミン+AHA が皮膚浸透性をさらに高めるそうです。
アイソバイオニックアミドはシステアミンの脱色素効果を高めたり、AHAと相互反応して皮膚の色を明るくするそうです。
いろいろと相互作用で効果が増強するものが加わったとのことですよ。

このような方にはお勧めです

• 肝斑・シミにお悩みの方に
• ニキビ跡や色素沈着にお悩みの方に
• 目の周りや唇のくすみ、色素沈着が気になる方に
• 肘・膝・脇・お尻などのお体の部位の黒ずみに
• デリケートゾーンや乳輪の色素沈着の改善に
• ハイドロキノンアレルギーの方に
• トレチノイン・ハイドロキノン療法のダウンタイムが気になる方に
• 自然な透明感とハリ・ツヤ肌をお求めの方に
• 日焼けによるシミやソバカスが気になる方に

使用方法などについてはクリニックでご説明します。
身体用を顔に塗ることも可能ですが、顔なら効果の強い３ステップをお勧めします。

よく、先生が使っている化粧品と同じものを使いたい。
というお声をいただきますが、、
なかなかマニアック過ぎてあまり初回の方にはお勧めできません。。。
ビタミンの濃度もかなり高いので、ある程度肌をビタミンAで慣らさないと使用しづらいかなと思います。
たびたび臨機応変に変えたりします。

当院で扱っている化粧品は、
・エンビロン
・リビジョン
・オバジゼオ
・ナビジョンDr.
・DRX
・・・それ以外にもいろいろあります。
それぞれ個性的ではあります。
エンビロンは守りのビタミン、オバジは攻めのビタミン、リビジョンはペプチド主力
などいろいろといいとこ取りをしたい。
ということで
現時点での私の肌ケア参考までにご紹介をすると・・・
　４月時点でのケア用品

朝



1: エンビロン　シークエンストーナー
2: リビジョン　C
3：オバジ　デイリーPD
4：エンビロン　シークエンスクリーム

夜



1: エンビロン　シークエンストーナー
2: リビジョン　C
3: エンビロン　A-boost３
4：オバジ　デイリーPD
5：リビジョン　ナイトクリーム
6:リビジョン　ネクティファーム（首）
7: エンビロン　ACEオイル

本来、高濃度のビタミンCやレチノール（A)は直接目の周りや口の周りに塗ることを薦められていません。
強すぎると乾燥しちゃったり炎症症状が出る可能性があるからですね。
私は、全部塗っちゃいますが、乾燥は嫌いです。

目の周りには



　夜など集中ケアは　ステムサイエンスクリーム
　ですが。
日中は、ナビジョンDr,TA-レチノアドバンスを気が向いたらちょこちょこつけてます。
ステムサイエンスクリームは化粧がかなりよれるのでちょっと日中は使いづらいです。
ナビジョンは化粧のよれもあまりなく比較的使用しやすく使用感も良いです。
優しいビタミンAも入っているし。
診療の合間にちょこちょこと。

セラムや集中ケアなどは最近あまり使用していません。
基礎だけでかなりのビタミンが入っているから良いかなと。
一時期ずーっと肌が剥け続けている時期がありました。
強いのを入れ過ぎってやつです。

エンビロンからも次々と新しいスペシャルケアがでてますよね。
オバジもエイジングケアやスペシャルケアがたくさんあります。

週に２、３回使用とか、週１、２回使用とかはちょっと苦手で継続がしにくいです。
いつ塗ったっけ？
となってしまうのですが…



オバジのARナイトリペアとか、スキンブライセラムとか。
物足りないと感じた時に使ったりもしています。
基本は基礎を充実させている感じです。

レチノールの濃度は個人個人の肌質で耐性が異なると思っています。
全員が強いものを使用すれば良い結果が生まれると言うわけではないです。
乾燥しても強いものをガンガンに入れれば綺麗になる人もいれば、乾燥が天敵の肌の人もいます。
人それぞれが自分に合ったものを使用して綺麗になっていくのが一番です。
これじゃないといけないということは決してありません。

沼にはまるとかなり奥が深いですが、ちゃんと結果を導いてくれるので
自分の肌に合うもの、どうしていきたいかなどを考慮し、一緒に考えましょう。


 

前回紹介した強力な抗酸化剤であるPQQですが、
抗酸化（脱サビ）の代表としてはやっぱりビタミンが有名ですよね。
どっちを飲めば良いの？との問いがありますが。
なかなか難しい選択です。

　　vs.  

ビタミン単独と、PQQとの戦いではPQQが圧勝します。
ビタミンCの何倍もの抗酸化力を持つ　とか。
CoエンザイムQ10 ,アスタキサンチンなどの比較試験でも圧勝しています。

おそらく、単体での戦いではPQQが優勢です。
ただ、ビタミンはマルチビタミンと言われているようにかなり多種なものが混ざっているため、
単体PQQ vs マルチビタミンではどちらが勝つのかは　論文結果がなく不明です。

なんでPQQはそんなに単体で強いのか？
という点においては、通常ビタミンやアスタキサンチンやQ10 などは抗酸化作用を発揮する場所が限定されています。
一方、PQQは比較的色々な場所で働くことができるのです。
一人でマルチに働いているわけなのです。

酸化されると細胞がダメになるということは皆様すでにご存知だと思いますが、この酸化を引き起こす活性酸素についても色々な形態があります。
・一重項酸素
・スーパーオキシド
・過酸化水素
・ヒドロキシラジカル
などなど。。。
通常は一つの場所で一つの物質が抗酸化作用を持っているわけですが、PQQは一重項酸素もスーパーオキシドもヒドロキシラジカルも消去することができます。
よく働いてくれるわけです。

その結果
紫外線によるしわ（光老化）が防止されたり、肌の厚み低下（下垂）が抑制されたり、乾燥から生じる肌の小皺が改善する。
目元の小じわ、色素沈着（そばかす・斑状）の改善
表皮角化細胞の保湿・バリアに関する遺伝子発現亢進
細胞が元気になると、臓器が元気になる。
脳を含めた神経細胞の回復（認知機能向上）などいろいろ嬉しいことが論文でも発表されています。

一番興味を引いた論文は、名古屋大学（久留米、愛知医科大学）が発表したもので
PQQが寿命延長をもたらすメカニズムを解明したというものです。
要点を言うと。。。
PQQは細胞膜で活性酸素を低いレベルで微調整していて、その刺激が生体防御系を強化して長寿が誘導されるそうです。
つまり、人も細胞も全く刺激のない状態よりも、程よい微細な刺激がある方が長生きできると言うことですね。
その微妙な刺激を上手にコントロールしているとのことです。
ストレスがかかると人も細胞もダメになるけど、全く刺激のない状態でもダメになる。
という。
あれです。

この論文ではビタミン類（抗酸化剤）には寿命延長効果はないことも断言してます。
どうやら抗酸化力が強すぎて微細な刺激をもなくしてしまっていることが原因だそうです。

もちろんこの論文は人間の身体を用いているわけではないので、色々な意見があると思いますが、あくまでも参考程度の知識として捉えておいてくださいね。

ちょっと長いし、難しいブログになってしまいましたので、
このあたりで終了としますー

もちろん美容においては顔がダントツ皆様の気になるポイントなわけですが。。。
実は意外と多い「首」へのお悩み
「しわ」や、「たるみ」などもありますが、
「かぶれる」「かゆみ」などのお悩みもあります。

しわやたるみについては、
① ネックリフトやフェイスリフトなどの手術

②人工治療
　刻まれたシワにはヒアルロン酸、ハリを出すために糸をいれる、シワッとした感じにはボトックスなど
　また、ヒアルロン酸で顎を出す、骨格を整えるなどでも首の皺も引き上がります

③再生医療
　刻まれたシワにはPRPζ、ハリや引き締めにニードリング
　顔を引き上げても首も上がりますが、顔・首に同日に行うこともできます。

④レーザーなど
　HIFUなどで熱を入れることによる組織引き締め、ピコフラクショナル（軽く穴を開けるレーザー）などがあります
　もっと痛みの少ないものもあります

⑤ビタミンを肌に入れるなどもっと軽い治療
　ビタミンを入れることによってもハリはでます。
　また、コラーゲンピーリングなどもあります

などなど色々とした選択肢からご自身に合うものを一緒に相談していくということになります。

あとは、かぶれる、何かとトラブルが首にくるという方も多いです。
院長も、冬服が苦手で、とくにハイネックが無理です。
ハイネックニットに憧れてきてみたりするんですが、下手すると１、２週間かぶれと痒みで苦しみます。
ヨーロッパに旅行に行っても、水のせいなのか疲れなのか、首がザラザラになって荒れまくります。
一度現地の保湿クリームを試していたら、洒落にならないくらい首の皮膚がただれた思い出もあったりします。。。
疲れても首が荒れてくるので、疲れのバロメーターとして使用可能な位です。
首って意外と繊細なのです。

最近のそんな首トラブルには、
リビジョンのNectifirmがお勧めです。



リビジョンはペプチドや皮膚の常在細菌を正常化するという方向に特化した化粧品なのですが、
このNectifirmは、顔と身体の常在菌が異なるということから、身体用（首・デコルテ）に開発されたものです。
発売国の米国では、顔用のクリームよりも売れていて一番人気だそうです。
みんな結構首の悩みが多いようですね。
ビタミンAが入っていないので刺激が少なく、保湿作用が強いです。
皮膚のマイクロバイオームを正常化します。
マイクロバイオームとは、身体に必要な機能を補ったり、調整したりします。
身体には様々なマイクロバイオームが存在しますが、健康な健やかな肌の健康維持には非常に重要だそうですよ。
ペプチドと常在菌正常化で肌を強くし、ハリ、うるおいを出してくれます。
首の皺が気になる方にも好評です。

顔も身体も、髪も　ぜーんぶ気になるっ！という方も多いです。
わかるっ。わかるけど焦っちゃダメですよ。
少しでもお役に立てれば幸いです。
また時々ぽちぽちしていきますね。