デトックス。
やってみました。

毒ぬき。
体に悪いものこそ、なぜかなんとなく習慣化してしまいますよね。
脳がそちらに溺れてしまうとでも言いましょうか。

本来のデトックスは、できれば最低でも1、2週間続けることが重要です。
本当は3〜4週間と言われていますが、なかなかきついですよね。
1、2週間でも身体に変化が現れます。
でも、ストレス溜まるので無理は禁物。
みんなもまずはやってみましょう。

① アルコール
仕事が終わり、まず一番にお風呂。
そのあとご飯までの隙間時間に少し飲みながら好きな物をつまむ。
こんな時間が大好き。
な院長ですが。
とりあえず一週間禁酒してみました。

初めは、あまり変わらないような。
体重も思った程減らないし、一旦アルコール飲んでみよう。
と飲んでみたところ。
物凄くしんどい。
飲んだ4、5時間で身体がアルコールを代謝しようと頑張っているのを感じる。
寝ていても目が覚めるほどしんどい。
眠りの質が悪い。
そうか、これが毒を代謝するということか。。。
毎日毒を摂取している間は、身体が慣れてしまっていてそれが当たり前になっているけど、
毒を一旦抜いた身体に、毒が入るとしんどさを改めて自覚。
よくアニメで、「私は昔から毒を摂取しているので、慣れていて効かない」という発言があるけど。
なんでやねんって思っていましたがあれも本当なのかもしれません。

これは減らさないと、割に合わない。
こんなにしんどいのであればもう飲まない方が良いのでは？
と思ってしまいます。

ということで、完全禁酒とまではいけてませんが、
休日前、少し特別な時に　飲むくらいでいいかな。
と自然と飲酒日は減りました。
（まだ飲んでるんですかっ。と突っ込まれそうですが・・・）

デトックス効果ありました。

②スマホ
スマホは脳に悪い。とよく言われていますが。
脳は自分で考え、思考を巡らすことで、電気刺激が生じ細胞が活性化され元気になりますが、
スマホから与えられる情報をただただ入れていると脳が情報の過剰によって活動を下げて刺激が全く生じない。
脳細胞が活性化されないと老化する。。と言われています。

2週間　スマホを使用しないということをおこなってみました。
最低限の、メールや電話、調べ物には使って、それ以外のYoutube, Insta,など SNSを全く使用しないということです。
もちろん携帯ゲームはしません。
自然と1日使用時間が1時間以内になります。
これはスタッフも先生凄い。
と言われたほど、誰もできないそうです。

実際携帯を見ないと、思考を巡らせる時間が増えます。
とりあえず隙間時間にスマホという方が多いと思うのですが、
隙間時間ほどぼーっと頭を休ませたり、今日の夜（週末）何して過ごそうかなと予定を巡らしてみたりすると生産性が上がる気がします。
が、何かした方が良いのか、何をしようか。
実際は結構ソワソワしている自分に気づきました。
スタッフにやたらと話しかけに行ったりしちゃうので自分時間に閉じこもるというより人と話したくなりました。

スマホでリラックスというのは、頭を空っぽにしたい場合には良いのかもですが
実際に脳は働いているので本来リラックスできていないそうです。

睡眠の質は上がる気がしますね
本を読む頻度、時間も増えました。
社会人になって本を読む習慣がなくなっていませんか？
スマホに置き換わっているというか。
意外と紙と活字って良いですよ。
読むのが早くなることに気づきます。
電子書籍も楽ですけど、目が疲れる。。。

普段からあまり携帯に依存していないので、あまり大きな変化はなかったですが
スッキリした感じがします。
SNSいらない人間でした。
最近もあまり見ないかな。

デトックス効果ありでした。

それ以外にも、糖やカフェイン、色々と抜いた方が良いものは世の中たくさんありますが。
グルテンフリーは3日ほどでやめちゃいました。
確かに体調は良い気がするのですが、なんせ続きません。
無理です。
人生楽しみたいのです。

カフェィンは無理でした。
コーヒー大好きなので。
カフェインは毒とは言われていますが、飲み過ぎなければむしろ健康とも言われています。

デトックス。
皆様も少し試してみてください。
続けられる人は、ハート強いと思います。
すごいです。



 

時々、
「こんな歳なのに、恥ずかしいわ。」
「周りにもいまさらって言われるかしら」
「来るのにものすごく勇気と年月が必要でした・・・」
などと、少しネガティブな気持ちでやってくる方もいらっしゃいますが。。

基本的に美容には年齢は全く関係ありません。
今の若者は、美容があたりまえな時代にはなってきているのかな。
とは感じますが。
20歳前後で糸やヒアルロン酸をいれている方もいるのに驚きます。
たるみが気になる。
小顔にしたい。など色々なニーズがありますが。
美容は若者のためだけにあるわけではないです。
むしろ２０歳前後でたるみ心配していたら、40代どうする。
と問いかけたくなる。
もっと若さを謳歌して欲しい。

むしろ年齢を重ねることに対し、ネガティブな感情を少しでもポジティブに変えるべく
美容医療は存在していると思うんですよね。
何歳でも遅すぎることはないんです。

私の記憶にいつまでも残っているんですが。
何年か前に８０代後半の方のリフトの手術をしました。
年齢的に大丈夫かなと心配しながら、局所麻酔で行ったのですが、施術中もずっと眠られていて、
「先生私に麻酔しました？よく眠れました。」
と言っていただきました。
実は私の手術。
結構眠る方がいらっしゃいます。
美容についてのこだわりはすごく。
やりきったこともすごいのですが、さらにいきいきとされまして。
人生100年時代もまんざらではないな。と感動したのを今でも覚えています。

その後同じ方が実は90代になって再度来られまして。
他の部位ではありますが、リフト手術を希望されました。
大丈夫かな。と思いましたが。
しっかりと自分の希望を伝えていただきましたので、手術でそのコンプレックスを取り除かせていただきました。
すると、
さらに元気になり、嬉しそうにされておりました。

そう。年齢なんて関係ないのです。
自分にとって、楽しく元気になることが、趣味の方もいれば美容の方もいる。
自分がどうしたいのか。
それが一番重要です。

最近60歳代で有名な方が亡くなった。
というニュースをみると。
ものすごく悲しい、と同時に焦りを感じてしまいます。
普段元気な方達とお話しし診療していると100歳まで自分も生きられるんじゃないか。
と思ってしまうのですが。

悲しいニュースをみると。
60代なんてあっという間にやってくる。
もっと自分にできること。やらなければならないことがあるかな。
とか考えてします。
もともと生き急いでいるタイプなので。
そわそわと考えさせられるのですが。
できることは、１日１日を大事に生きるしかないですよね。

毎日楽しく生きる為には、何が自分にとって大事なのか。
しっかり考えて生きましょう。
年齢は関係ないですよー

 

あっという間に３月。
節分じゃなくて、、
ひな祭り。ですね。
この間節分のブログ上げたと思ったら。。
そこにも七夕って書いているとミスを指摘され、慌てて直しましたが。
季節感さえもやや無茶苦茶です。

時の流れについていけません。
さらに症状が悪化している気がする。
冷蔵庫のヨーグルトを食べようとして、
賞味期限2/16かぁ。いけるかな。
あれ？今３月？
え？3/3?
いつの間にか３月っていうか、
1,2 はどこいった？
というくらい早い。

昔はカレーとか室温で1、2日当たり前。
なんなら、翌日の方が美味しい。
とか言われていたのに。

今では、冷蔵庫できちんと保管しても１日で食べ切った方が良い。
菌が増殖する。
などと言われていますよね。

昭和の時代と今の時代で何か変わったんですかね。
菌さえも強くなった？
我々が弱くなった？
確かに、温暖化ではありますが。
環境が変わった？
全体的に消費（賞味）期限が格段に短い気がします。

１日1日大事に生きましょう。

実はクリニックにも雛人形あるんですが。
忙しすぎてもう6年近く出していない。。
来年こそはちゃんと準備してみんなで愛でようと思います。

本来美容は
「やりたい」というモチベーションでやることが大事です。
自分の明日が楽しくなるように、
老化という避けられない現実に少しでも自信を持てるように。
自分のコンプレックスを改善して、笑顔になれるように。
なので無理をしてはいけません。

終わりがないですよね。
と時々聞いてくる人もいます。
そう。終わりはないです。終わらせることはできますが。
もちろん美容だけが終わりがないわけではないです。
健康にも終わりがないし、美ボディにも終わりはないし、仕事や育児にも終わりはないです。
なので突き詰める人は、すごいところまでいってしまうのです。
世の中ってなんでこんなに大変なんでしょ。

結局は自分が「やりたい」という気持ちがある人はどこまでもいきたくなります。
楽しい間は良いのです。
でも・・・
やらないと不安になる。
周りと比べてしまう。
などと気持ちが変化すると。
「やらなきゃ」に変わります。
「やらなきゃ」になるとしんどくなります。
きっと紙一重です。

なので常に自分に問いかけましょう
自分はこれをやることで楽しい気持ち、ハッピーになっているのか？
今は辛いけど、または頑張ることで次のステージに立てて幸せ感じそうなのか？
前向きになれるのであれば、問題ないです。
明日への活力です。

何事も気持ちの持ちようなので。
一筋縄にはいきませんが。
大人になったらなるべく「好きなこと」をやりたいものです。
時には携帯を置いて、自分自身へ語りかけてみましょう〜




 

早いものであっという間に、1月が終了いたしました。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
元旦の地震から１ヶ月。
先日福井赤十字病院の先生や、他の病院の外科医たちと会食をしましたが、
みんな震災ボランティア、行ってました。。。
現地で見なければわからない状況など聞いて
本当に　心キューってなります。
一人一人が今できることをやっていくことが大事ですね。

さて、今日は節分です。
スタッフと肉系手巻き寿司を頼みました。



肉系女子健在です。
今年は東北東に向いて無言で食べましょう。
私は、一本が長すぎるのでそれを半分に切って無言でもごもご食べました。
もちろん１本完全完食余裕です。
普通にイベントを過ごす。
普通の日常が非常に大事なことだと思い知らされる2024年。
いろいろあるけれど、ずっと辛い。ってことはありません。
楽しいことも、嬉しいことも絶対あります。

少しでも笑顔を増やせるよう
お手伝いしたいですね。
今年も後１１ヶ月！！
頑張っていきましょう。