お正月ついつい食べ過ぎてしまった。などでお困りの方いると思います。
当院ではやはり、食慾をなくす、カロリーを減らすなどの内服薬が人気なのですが・・・
やっぱり代謝を上げないと！！
代謝が上がると食べても太りにくい体質になるのでお勧めです。

iphone のアップル　ウォッチにアクティビティ（身体の代謝や運動）を計測するツールがあるのですが、院長診療中つけるようにしてます。

（スタッフが私に用事がある時は、携帯を鳴らして呼ばれます。
携帯を持ち歩くよりは、この時計を院内ピッチや、ポケベルの感じで使用してます。
犬笛みたいでちょっと嫌ですが・・・）

さて・・・
この時計は、心拍数も計測してくれているのですが、身体の代謝も計測してくれています。
excerise
move
stand
と３種類の運動強度に分けた計測を常にされている状態です。
exceriseは、激しい運動ですね。それこそ一生懸命運動している状態です。
moveは、歩行など軽い有酸素運動が計測されます。
standは、立っている状態を計測しています。少し身の回りをするなどの動きはこれに入ります。

人間、座っているより立って動いている方が健康的で、座っている時間を減らしよく動く方の方が、健康寿命が長いそうですよ。



一日の計測が終わると、一日の歩数や、階段の昇降回数、安静時消費エネルギー、ウォーキングランニングの距離、歩数、立っていた時間、アクティブエネルギー。。。云々と色々と計測してくれてます。
それを見ていると、一日1000キロカロリーも消費していない日があることがわかります。
ほぼ安静時エネルギー消費で、アクティブエネルギー消費は100〜200前後・・・
院長一日の歩数が３００歩とかあるので。。。
という事は、食事の摂取カロリーがほとんどとれないっ！！

ダイエットを行っている方に、お勧めの一日の摂取カロリーは約1200キロカロリー前後です。
でも、お弁当など最近カロリーを記載されているサービスも多いですが、実際、よほど気をつけなければ朝と昼で1200キロカロリーぐらいはとっちゃってます。
食事制限をできる方はいんですよ。
でも、ほとんどの方は、私もそうですが食べる事がストレス発散だったり、楽しみの１つになっているのでなかなか痩せられません。

そこで、突然ですが、安静時消費エネルギーつまり代謝を上げたいため、院長パワープレートに乗ってみる事にしました。
まだ初めて間もなく、これといって身体に劇的な変化が認められた訳ではないのですが、パワープレートを週に１、２回乗っていると、アップルウォッチの計測が座っていようと寝ていようとstandの状態と計測されています。
つまり、座っている時の代謝が立っているときと同等になっているということです！

この間、パワープレートに乗った後焼き肉を食べにいったら、食べている途中にアップルウォッチが震えて、　stand!一日のゴールおめでとう！よくがんばった！って花火が上がったので少し罪悪感がありましたが。。。

ちなみに正月前後にさぼっていると、座っている時は計測されなくなっていて、　立って動いて下さい！頑張れ！と時計に励まされました。
やり始めですぐやめると戻りますね。
何事も継続が力なり。

もう少し続けてまたご報告します＾ー＾

新年あけましておめでとうございます。
皆様、お正月いかがお過ごしでしたでしょうか。
院長は、兎に角ゆっくりしてやるっっ！！と言う事で、自宅にこもっておりましたが、恐ろしい程の早さで正月が終わってしまいました。



海外に行く or 日本の温泉宿でゆっくり過ごす or 自宅で食っちゃ寝。もしかして、仕事の人！？
どの過ごし方が一番幸せとはなかなか判断つきませんが、皆様がどう過ごしているのか？
ちょっと気になる院長です。

年末は、お掃除と、自分磨きの美容院、友達との忘年会（飲み会）で終了・・・
そう、院長忙しすぎて（あ。言い訳か？）美容院２、３ヶ月に一度程しかいけないのでこの機会に行っておかないと。
久しぶりにデジタルパーマあてましたよ。
白髪がないのは、毎回美容師さんにほめられます。
ちゃんと、頭皮美容液とビオチン！使ってますから



年始は、実家に挨拶回りなどで終了・・・

そんなこんなであっという間に休日は終わってしまいました。

院長も毎年どう過ごそうか悩むのです。
旅行とか計画した方が良いのかな？？
また来院された際に楽しい正月の過ごし方、教えて下さいね。

また、沢山の問い合わせ、予約mail頂いておりました。
今日の午前中には全て返信を終えておりますが、長期連絡とれず不安にさせてしまった方申し訳ありませんでした。
今日からはまた、通常通りの勤務にて皆様に対応していきますのでいつでもご相談ください。

職員へのお年玉は、京都の千枚漬けと暇ができたらニードリング。ということになってます。
年末もしてあげられなかったから、皆待ちこがれているのですが、未だにできる算段はとれてません。。
やっぱり。患者様優先で。

それでは皆様2018年度もスタッフ一同よろしくお願い申し上げます。


 

なんとなんと、クリニック忘年会がクリスマスに開催されました。(・∀・)

しかも、全員参加ですっ！
毎月肉を食べているので、今回は鉄板焼きっ。
肉も野菜も海鮮も食べたいという事で、薫風さんへ。
院長はお好み焼き大好きなのです(*´ー｀*)ふふふ



全てのメニューを食べきってやるっていう勢いで注文！
普段スタッフ少食だけど、この日は食べてたねぇ。
人数が多いと色々なメニューが食べられるからやっぱり楽しいです。

写真撮るよーと言うと一斉に皆んな下を向く。
最近ブログ見てる人が多いと聞いてスタッフ顏出し嫌がります(*´-`)



最後はビンゴ大会で、景品ゲットです。
院長は最後から2番目にゴール(*´ー｀*)
くじ運いいはずなんだけど…



最後は、来年の抱負を一人一人発表するのが、毎年の恒例行事！
忙しくても、バタつかず一人一人ちゃんとケアして笑顔で帰って頂けるように頑張ります
とスタッフからです。
院長も、1人でも笑顔にできるよう頑張ります＼＼٩( 'ω' )و //／／

今年もあと少し！
メリークリスマスでした（╹◡╹）

今日は　クリスマスですね。昨日のイブは　楽しく過ごされましたか？？
遠い昔、クリスマスをあんなにワクワクとドキドキで楽しみにしていたあのピュアな気持ちは　何処に行ってしまったんだろう・・・と、ふと考える事務長です（笑）

さて、クリニック玄関が少し華やかになりました。
今回ご縁があり現代アート作家のレオン・テラシマ氏にクリニックの絵をオリジナルで書いて頂きました。
夏頃にお会いして開院までには　厳しいけどクリスマスまでに完成出来る様に頑張りますと言って頂き先日完成しました！

新クリニックをバックに車好きの僕の我儘でスポーツカーも一緒にレイアウトしてもらい明るく爽やかな絵に仕上がってます。
打ち合わせ時、ささっとコピー用紙に構図やレイアウトのイメージを書いて説明して要望に応えてくれました。

ギャラリーにてレオンさんと記念撮影。
因みに、レオンさん風景画や国内外問わず多くの著名人の自画像をベースにしたアートや歌手のCDジャケットのイラストなども手掛けておられ　なかでも徹子の部屋のセットに飾られてる黒柳徹子さんの自画像アートもレオンさんの作品です。


ほんとクリニックの顔になるような立派な作品ありがとうございました。


さて、今晩クリスマスですが・・・クリニックの忘年会です！
その模様は　後日ブログに載せるのかは？不明ですが楽しんで来たいと思います。

クリスマスイブいかがお過ごしですか？
今年は２４日が日曜日という絶妙な日程ですが、仕事の人もいるかな？

院長は、論文を投稿した後大阪の国立循環器センターの忘年会に参加してきました。
京都大学大学院時代にお世話になっていた教室です。
卒業した私もご招待いただけましたので、いそいそと参加してきました。（╹◡╹）♡

平均年齢２０前後！！若いっ！！
出し物が、若々しくて笑けました。
見た目に若くいるためには、心も若々しくいないとダメなのかなぁ(￣∀￣)
院長はこのテンション…昔からないか。
若い頃からずーっと30代前半に見られた老け顔？テンション？なのです。



プレゼント交換持参物も500円と言われて、逆に選ぶのが難しい！

少し若さを吸収して帰ってきましたよ。
たまにはこんなクリスマスイブもいいですよね。

サンタさん来ないかなぁ(*´-`)